原创首发| 孙大剩记录每一次成长

经常有人问，你为啥坚持跑步？

我给你讲个故事

昨天等车时，一个人找我问路，顺便聊了起来。

他说自己70岁了，我心里一惊，当时完全没看不出来，以为就是个中年大叔，没想到是爷爷辈。

他说自己年轻时是运动员，够的上国家二级，军校毕业留校当老师。

现在每天徒步10公里去学生的公司帮忙，今天出差刚回来打算坐车过去。

我张大了嘴巴，说自己也喜欢跑步，偶尔跑马拉松。

他上下打量我一眼，似乎在辨认。

我心里想的是，70岁的人，经常运动，外表看起来非常有气质，说话文邹邹。

尤其是那眼神，感觉比年轻人都要明亮，露出的皮肤看起来也相对光滑。

运动真是让人年轻健康啊，忍不住将心里所想告诉了他。

他笑了笑，说运动确实是好，我这几十年基本没有生过什么大病，就连感冒次数都屈指可数，不吃药扛一扛就过去了。

这次去成都出差阳了，也没有吃药，还好好的。

这不就是我想要的样子吗？

2016年我开始跑步，当时的梦想是参加马拉松。

准备的过程中瘦了10斤，也如愿参加了大连马拉松。

结束后我对跑步的感情发生了变化，从喜欢变成了爱。

明显感觉到身体在变好，更自信更阳光更乐观。

接着一个大胆的想法出现了，我要跑一辈子，为了什么呢？

为了身体健康，为了老年后不虚弱的卧病在床，也为了老年后还可以四处转转，就这么简单。

但是当时我20岁，说这话总被人笑

为了验证经常运动是否有益，就去看看了不少的书和案例，同时也在找生活中活生生的人。

辗转几年，我真遇到了很多六七十岁，甚至80岁的老人，在坚持运动上给身体带来的明显变化。

比如健身的王德顺老爷子，前段时间跑北马86岁老爷子，还有很多不在网络活跃的长期运动爱好者。

我在他们身上感受到了运动带给他们的健康和快乐，也进一步佐证了我20岁时普通又简单的想法。

7年过去，自己跑步10000公里，带着20多万人坚持跑步。

最近一年又带了几百人健康吃瘦，从饮食运动情绪睡眠上做多方位的健康管理。

不一定说注意运动注意饮食一定要给我们长寿，至少是一份健康的行为，是好好爱自己的一种表现。

当下的肥胖懒惰都是对身体对自己的一种亏欠。

现在拍拍自己身上的肥肉，油腻的脸庞，问问身体，它还好吗

运动和健康饮食是只要做了就会对身体有明显收益的事，你都收获了哪些呢？

让我们一起将这份理念传递出去，也许你的传递就拯救了一个人生。

我是大剩，带了20多万人坚持跑步，带了500多人健康吃瘦，关注我，带你运动带你健康吃瘦

我是孙大剩

带了20多万人坚持跑步

带了500多人健康减脂

2023陪伴1000位小伙伴

通过好好吃饭就可以瘦

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